復健日誌-以前的我

生病後常常被要求以前就不會做的事情，說真的，哪有這麼容易的。

生病後常常被要求以前就不會做的事情，例如以前不太喝酒的人，突然要這個人很會喝酒，當然也有改變很大的案例，但那是少數，畢竟要改變一個人多年養成的習慣，有點不切實際，以前雖然有提到生病後就是重來，要好好學習，但是一個是想法的改變，一個是習慣的改變，其中還是有一點不一樣，像以前知道有缺失的地方，但是因爲長久以來已經養成習慣了，要改很難，就可以趁重新來的機會學習想要的方法，而不是硬要去改自己就習慣，那會很花時間而且比較看不出來改變。

要怎麼辨別是想法還是習慣呢，簡單一點的方法就是看是不是本來就有的，如果是本來就有的，例如不吃下午茶，就有可能是習慣，如果是本來沒有的，例如早上起床沒有特別做什麼事，就可以安插一些事去做，漸漸養成習慣；像復健也是，一開始可能會覺得不適應，但養成習慣了就覺得還好，所以要判斷一件事情時還要考量以前做不做的到，像是以前單腳站立不能超過30秒，這時去要求現在單腳站要超過30秒就有機會點不符合實際情況了。

別只專注在眼前的復健，還需要看以前來比較一下。

日文版

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病気になった後は、よく「以前はできなかったこと」を求められることがあります。正直に言えば、そんなに簡単なことではありません。

たとえば、もともとお酒をあまり飲まなかった人に、突然「お酒が強くなれ」と言うようなものです。もちろん、大きく変わるケースもありますが、それは少数です。何年もかけて身についた習慣を変えるのは、現実的には少し無理があります。病気の後は「一からやり直し、しっかり学び直す」と言われることがありますが、「考え方を変えること」と「習慣を変えること」はやはり違います。以前から自分に足りない部分をわかっていても、長年続いてきた習慣を変えるのは難しいのです。だからこそ、リスタートの機会に新しい方法を学ぶ方がよいのであって、無理に古い習慣を直そうとすると時間がかかる上、成果も見えにくいのです。

では、それが「考え方」なのか「習慣」なのか、どう見分ければいいのでしょうか。簡単な方法は「もともとあったものかどうか」を確認することです。たとえば「もともと間食をしない」というのは習慣の可能性があります。一方で「朝起きても特に何もしない」というのは習慣がない状態なので、そこに新しい行動を取り入れれば徐々に習慣化できます。リハビリも同じで、最初は慣れなくても、習慣になれば自然に感じられるようになります。ですから、物事を判断するときには「以前からできていたかどうか」も考える必要があるのです。たとえば、以前は片足立ちが30秒以上できなかったのに、今になって「30秒以上できるようになれ」と求めるのは、現実的ではないかもしれません。

目の前のリハビリだけに集中するのではなく、過去と比べてみることも大切なのです。