復健日誌--高原期

我現在就是屬於高原期，就是進步很慢的那種。

高原期的原因通常是因為基本的都會了，再來學的都是要很久才看得出效果，所以一直覺得自己沒有進步，其實把時間尺度拉大，例如跟上個月的自己比較，就不會這麼沮喪了。

我的老師告訴我，一塊肌肉從無到有大概需要6-8周的時間，我就以這個來看，就不會那麼難過了，覺得自己都沒有進步，不過通常家屬會比較急，明天就想看今天的成果，我的經驗是通常都要很久，醫生也對月或年這種單位見怪不怪了，我覺得還是多點耐心來的好。

老師通常不會告訴你怎麼判斷有沒有進步，就是設定一個基準，如果比這個基準好就是有進步，例如現在同一個動作可以從10->15下不休息，就是有進步。例如同樣時間走的距離，例如同樣距離走的時間，就是要有一個標準在，不然都會覺得怎麼都不會進步。

不過要把時間尺度拉大，這點是很重要的，連醫生都是和你在講下個月或明年的事，你說是不是。