復健日誌--平常的運動

我因為身體沒力氣，所以平常的運動主要是恢復身體的力氣為主。

所謂的身體沒力氣就是別人一撞就倒，所謂的沒力氣分成兩種，一種是四肢沒力氣，這種常發生在大腦損傷的人身上，一種是身體沒力氣，像我一樣，千萬不要老師說你很有力氣就不鍛鍊，畢竟他們說的是病人，如果你想像正常人一樣的話，千萬要把握時間好好鍛鍊，黃金期過了速度真的會變的很慢，像我現在一樣。

我平常做的是一些鍛鍊核心的動作，從初級到中級到高級，我一開始還在想怎麼做得到，但是每天持之以恆地做，還是可以的。高級的真的受不了，但是循序漸進慢慢做，還是有做起來的時候，我在上星期也得到答案了，高級動作因為一次就要恢復很多地方，就是一次要用很多組肌肉的意思，所以往往隔一天睡起來還是恢復不了。這時候就要好好休息了。

休息太多會沒力氣，但也有休息後反而表現好的例子，我還在調整中。