復健日誌—正念思考

正念不是要你很正面的去思考，而是要你去注意當下的狀況，雖然正向思考也是很重要的。

推薦正念和薩提爾，兩個都是強調要先了解自己當下的狀況，才去做下一步動作。了解當下的狀況有多重要呢，一個是幫助治療師治療自己，一個是告訴自己現在是什麼狀況，因為中風的人常常會做出超過自己能力的事情，不然就是受傷了，不然就是出現代償動作以達成目的。了解當下的狀況，然後就是接受它，這對中風的人很重要，因為突然很多事情都不會了，要能先接受這個事實，才能好好復健，不然一天到晚都想著以前可以幹嘛幹嘛的，對復健不會有幫助的。

再來就是處理它，既然了解了，也接受了，再來就是要處理它，就是乖乖復健啦。先了解自己的狀況，再來做復健，一來跟治療師比較好溝通，二來也比較知道自己進步多少，不管是正念還是薩提爾，都是持續的狀態，因為人是會進步的，狀態也會進步，要時常更新自己的狀況，這樣就算沒進步也知道，沒進步就要跟你的治療師溝通了，但要強調一點，復健是很漫長的，不要一兩天就要有效果，就説自己沒有進步，有沒有進步一定要仔細觀察才行。

話說我已經一陣子沒有檢視自己的狀態了，要再來檢視一下。

曰文版

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マインドフルネスと楽観的なことは違います。けど楽観的なことはリハビリにとって大事なことです。

まず自分の事をちんどわかります。そして他の事をします。どうして自分の事をわかるのは大事です。その一はセラプストを助ける事、他の一は自分は今の状況を十分にわかる事。腦中卒の人よく自分の限界を超える事をします，それからよくけかをしますか代償をします。自分当時の状況をわかります，そして受けます，それは腦中卒の人にとって大事な事です，突然いるいるな事をできません，まずはその事実を受けます，以前の事をよく考えます，腦中卒の人にとってよくないですけど。

まずはわかります，そして受けます，それから処理します。それはちんとリハビリします。まず自分の今の状況をわかります，そしてリハビリします。その一はセラプストとコミュニケシンしやすいです、他の一は上達がどうかわかりやすいです。人は上達できます，状況も上達できます，だからよく更新したほうがいいです。そうしたら上達しない場合がわかりやすいです。もし上達しない場合，セラプストとコミュニケシンしたほうがいいです。強調するのはリハビリは長時間です，上達がどうかはちんと観察したほうがいいです。

ところで私はしぼらク自分の状況を檢討しません,もう一度檢討します。