復健日誌—運動

我已經不能再説運動不會中風了，但是運動的確有帶來好處，今天就來談談運動吧。

第一是養成習慣，復健是很長久的事。所以如果有認真運動的話，是要長久的運動的，有養成運動習慣會比較容易。俗話說養成一個習慣要21天，那應該是指長遠的習慣，我的經驗應該不用這麼久，但是越短時間養成的習慣也越容易打破。第二是恢復力，有運動習慣的人，就是一直在重複肌肉疲勞和恢復的過程，有運動習慣的人，就比較容易恢復，也就比較容易持之以恆，能好好做復健。第三就是比較聽的懂老師説的話，有在運動的人，不管是哪一種運動，或多或少都有一些術語，練的也差不多是那些地方，這時候有在運動就比較吃香了，因為復健也是一種運動，可以聽懂老師說的，也比較容易上手，進度也比較快。

但是俗話說的好，白紙的可塑性比較高，平常在運動時或多或少會有一些代償的現象，無可厚非，因為這樣比較輕鬆嘛。但是中風了有時侯就借不到力，就會覺得很累，這時候如果是一張白紙，一開始就學比較正確的姿勢就比較好，就是比較好吸收啦，不用再改一些習慣。當然有人會說我手或腳很有力，多用一點沒問題，那也隨個人喜好，最後的表現是一樣的嘛。運動有好有壞，像我找不到原因，想想可能是運動壓力太大的緣故。

運動有好有壞，端看個人怎麼想。

曰文版

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運動をしたら，腦中卒をしないといえません。でも運動実は美点かあります，今は運動を話しましょう。

そのlつ目は習慣を建立します。リハビリは長時間の事です，運動もそうです，習慣かあるなら，しやすいです。昔の話しから習慣の建立するのは21曰をかかります，私それは長年の習慣と想います。私の經験はそう長時間じやない，少し時間もできますよ，でも少時間で建立する習慣は破れやすいです。2目は回復力です，リハビリの過程は大量な運動です。もし回復力がいいです。けかしにくいです。回復力よかったら，リハビリをし続きやすいです。3つ目は先生からの話しを理解やすいです。運動をしたら，運動専用の言葉を言います，それとリハビリの專用言葉似ます，だから先生からの言葉を理解やすいです，リハビリもっど順調にできます。

でも運動も欠點があります，それは習慣です。運動の過程中，いい習慣と惡い習慣も建立します，もし惡い習慣よりいい習慣が少しです，その時白紙のほうがいいです，惡い習慣を建立する前に一から運動を習います。もちろんある人は手と足の力があります，正しい運動を氣つきません，それもいいです，最後の表現は同じです，人によって違います。運動が美点も欠點もあります。たとえば私は腦中卒の原因不明です，考えると運動のストレスを溜まることです。

運動が美点と欠点ふたこあります，人によって擇ひます。