復健日誌—敏捷

敏捷的字面意思看起來雖然是快，但快不過是它的附加價值罷了。

敏捷不止是這樣，但是我選擇其中一個小部份可以和復健結合的，那就是把一個大目標切成很多小目標，這樣做有許多好處，一個是小目標比較容易完成，一個是在切分的過程中可以仔細的看看原來一件事要這些步驟，這些都是平常不會注意到的。有點像原子習慣，把一個大習慣變成很多小習慣，就比較容易做到，例如洗澡，我把它分爲走路，拿衣服，放衣服，拿毛巾.脱衣服，拿洗澡用具，放毛巾，穿衣服，洗眼鏡，吹頭髮等等，一次再挑其中一兩個來做，就不會覺得困難了，當然你也可以切分成更小或更大，完全是看你的能力，重點是不要覺得很困難做不到。

因為復健的過程要花很長的時間，所以我們常常都會訂很大的目標，常會感覺做不到，這時候不妨把目標切分成小一點的，可以達成的，就不會覺得這麼難了，這也可以運用在日常生活上，當你覺得目標無法達成時，把它切分成一小個一小個，再一個一個去達成，就會容易多了，也比較容易找到問題所在，有時候只是卡在其中一個步驟，但是時間就比較長了，花的時間多總比一直都無法解決好。有的時候會變慢，但是不要心急，這都是為了達成最後目標。

試試這樣做，也許會有不一樣的發現。

曰文版

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Agileの意味か快だけでなく,快はAgileの第二效果です。

Agileの效果がいるいるあります，私はリハビリと関係がある事を整理します。それは大の事は小になる事です。小い目標しやすい，それから小になる過程中,見える事はその事はいるいるな事を組合します。それは普段覺えません。原子習慣を擬ています，大習慣を小習慣にします。たとえばお風呂に入る事，私は歩、服を取り、タオルを取り、服を脱くなどを割って，一次に一かニ事をします，そんな難しいじない。重要な事は能力によって，割ります。

リハビリがかかる時間は長いから，いつも大い目標を目指します，だからいつも目標をしにくいです。その時小い目標に割れて，できやすいです。それは日常生活も利用できます。目標をできないとき，小目標を割れて，ひとつづつしたら，できやすいなるかもしれません，問題点も発見しやすいかもしれません。ある時一部分の小目標できないから。でも時間がかかる需要です。ず―と解決できないのよりそれはいいとおもいます。ある時は遅いです，それは目標を目ざしますから。

この方法を試したら，新しい事を発見するかもしれません。