復健日誌-復健之路

 

「我們唯一能做的，是準備好自己，等待老天爺給我們機會。」這是我的游泳教練去橫渡時因為天氣不好說的一句話

復健之路很漫長，對，復健之路很漫長，沒有完全好了，只有比較好了，而且有分階段，有的會進步的比較慢，就像99分要進步到100分也要有很多努力一樣。復健也會自己好，為什麼還要練習，醫生有給答案，他説會有二個東西，一個是神經恢復，一個是技巧變好，其中又以技巧變好佔比較多。復健是通過大量的動作去累積的，一方面透過大量動作幫助神經找到新的連結，一方面是熟悉動作，俗話說熟能生巧也是這個道理，但是要練習什麼動作呢？有句話說，生活即復健，如果不知道復健動作是幹什麼的，就從日常生活著手吧。

前面說到生活即復健，像是走路、拿藥、曬衣服、洗東西、坐大眾運輸等等，都會融入到復健動作中，如果有欠缺的，不妨可以透過生活復健的方式，例如洗碗，就用到很多手部的動作，還有站的動作，也會在過程中想想怎麼樣是對自己現在最適合的方式，不一定要強求跟以前的自己一樣，另外可以作自己以前比較有興趣的事，一方面是肌肉長的比較好，可以輕鬆上手，另一方面也可以持續做大量的練習，所以復健常會問以前有什麼興趣。

既然遇到了就持續復健，把自己準備好等待機會的來臨。

日文

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私たちができる唯一のことは、自分自身を準備し、天が私たちにチャンスを与えてくれるのを待つことです。

リハビリの道はとても長いです。そう、リハビリの道はとても長く、完全に治ることはありません。少しずつ良くなっていくのです。そして、リハビリには段階があります。ある人は進歩が遅くなることもあります。たとえば、99点から100点に上がるには多くの努力が必要です。リハビリも自然に良くなることがありますが、それでも練習が必要です。医者はその理由を説明してくれました。彼は、2つの要素があると言いました。1つは神経の回復で、もう1つは技術の向上です。そして、その中でも技術の向上が大部分を占めます。リハビリは多くの動作を通じて積み重ねられます。一方では、多くの動作を通じて神経が新しい結びつきを見つけるのを助け、もう一方では動作に慣れることが重要です。よく言われる「習うより慣れよ」というのも、このことです。しかし、どのような動作を練習すれば良いのでしょうか？「生活がそのままリハビリである」という言葉があります。もし、リハビリの動作が何をするものなのかわからない場合は、日常生活から始めてみましょう。

前述の「生活がそのままリハビリである」という考えに関連して、歩くこと、薬を取ること、洗濯物を干すこと、物を洗うこと、大衆交通機関を利用することなど、日常生活のさまざまな動作がリハビリの一部になります。もし不足している動作があれば、生活を通じてリハビリを行うのが良いでしょう。例えば、皿洗いは多くの手の動作を必要とし、また立って行う動作も含まれます。さらに、どうすれば自分にとって最も適した方法でできるかを考える機会にもなります。以前の自分と同じようにする必要はありません。また、以前に興味のあったことを行うのも良いです。そうすることで、筋肉がより効率よく成長し、より簡単に習得できるからです。同時に、大量の練習を続けることができます。そのため、リハビリの際には、過去にどんな趣味があったかをよく尋ねられます。

せっかく出会ったのだから、リハビリを続けて、自分自身を準備し、チャンスの到来を待ちましょう。

自分で

「俺たちは自分自身を準備万端して，そして神様を待っています，それだけでいいです。」，それは俺の水泳のコ―チの言葉です。俺はこの言葉はいいと感じます，だから記録します。

リハビリの過程は長いです。完全に治しません，以前に比べでよいだけです。そのうえに段階があります，時は上逹しにくい，90点からl00点になるみたいです。腦卒中は自分で治ります，としてリハビリをちんとうします，それは醫者からの答えがあります，醫者によりますとそれは二ポイントがあります。一は神經です，他の一は技術です，その中に技術は大部分を占めます。リハビリテーションは大量な動作です，その動作で神經の新しい連結を生成します，他の作用は技術に詳しいです。「習うより慣れる」その言葉は同じ意味たとおもいます。でも，どんなリハビリを練習します?それはまず自分の先生を聞く、そして生活の事を練習します。

前は生活の事と言いました，たとえば歩く、薬の收納、洗濯物の干し、バスの乘ること，リハビリの動作はいろいろな事を込めます，リハビリをできないなら生活の事を練習します。たとえば食器を洗うのはいろいろな手の動作を込めます，そして立つのは過程中自分の合わせることを考えています。元の自分を100％に治しません，元の自分を強要しません。他の―は自分の興味があることをします，一方筋肉はよくなりました，一方はしつづくやすいです，だけとリハビリはよく以前の興味を聞きました。

腦卒中を遭遇しました，するたげは自分を準備万端します，そして機会を待っています。