中風要適應很多東西，就跟以前不一樣了嘛。也要改變一些事情。
中風了就是跟以前不一樣，很多人一定要跟以前做一樣的事情，這是很難的，首先要去適應他，也就是理解這個事實，再來就是做出改變。舉例來說，以前可以輕易走很遠，現在不能了，就要想一些方法來取代走很遠這件事，例如我想到腳踏車，但是我現在的平衡感還不能騎乘自行車，也許輪椅可以，透過一層層的檢視，可以找出自己可以做的事情，也許有些事情要克服，這就是改變，要去做一些以前很少做的事情，改變的一切都是為了要迎合中風的你，做一些改變可以讓自己更順利，當然要全部靠自己也不是不可以，但是做出改變也是另一個方法。
前面有提到薩提爾三步驟，面對它、放下它、處理它，有的人沒辦法面對現實，自然不能處理它，一直以以前為目標，其實不是以以前的自己為目標，而是要看現在做這件事有沒有遇到困難，然後去克服它，通常有二個方式，一個是加強自己的能力，例如練習體力肌力；另一個方式是改變環境，例如用輔具，浴室加裝扶手等等，兩個是並行的，一個是改變自己配合外在，一個是改變外在配合自己，有些人會以為一瞬間就好了，但是回到以前是長期目標，短期有短期要解決的，用短期的時間來完成長期的目標，有了錯誤的期待不一定會得到想要的結果。最重要的是要知道自己現在的狀態。
先了解自己當下的狀態，就知道自己該做什麼了。
日文
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中風後は、以前とは違う多くのことに適応しなければなりません。また、いくつかのことを変える必要もあります。
中風は、以前とは違う多くのことに適応しなければならない状況をもたらします。多くの人は、以前と同じことをしようとしますが、それは非常に困難です。まず、この事実を受け入れ、適応する必要があります。そして、次に変化を受け入れることです。例えば、以前は簡単に遠くまで歩けましたが、今はできなくなった場合、その代替手段を考える必要があります。私の場合、最初は自転車を思いつきましたが、現在のバランス感覚では自転車に乗ることはできません。もしかしたら、車椅子が使えるかもしれません。このように、さまざまな方法を試して、自分ができることを見つけ出すのです。時には、克服しなければならないこともあるでしょう。これが変化です。以前はあまりやらなかったことを試す必要があるかもしれません。中風に合わせて変化することは、よりスムーズに日常を送るために重要です。もちろん、全てを自分で乗り越えることも可能ですが、変化を受け入れることも一つの方法です。
先ほど、「サティアの3つのステップ」を述べました。すなわち、「直面する」、「手放す」、「処理する」です。現実に直面できない人もいますが、そうすると問題に対処することができません。過去の自分を目指すのではなく、今直面している困難を見極め、それを克服することが重要です。通常、これには二つの方法があります。一つは自分の能力を高めること、例えば体力や筋力のトレーニングを行うことです。もう一つは環境を変えること、例えば補助具を使うことや、浴室に手すりを取り付けることです。この二つは並行して行うべきです。一つは自分を外部環境に合わせることであり、もう一つは外部環境を自分に合わせることです。多くの人は一瞬で元通りになると思いがちですが、以前の状態に戻るのは長期的な目標です。短期的には解決すべき問題があり、短期の時間で長期的な目標を達成することが求められます。誤った期待を持つと、必ずしも望む結果が得られるわけではありません。最も重要なのは、自分の現在の状態を正確に把握することです。
まず自分の現在の状態を理解することで、何をすべきかが見えてきます。
自分で
腦卒中後、いろいろな事を適応しないのはいけません，いろいろな事が変わるから。
腦卒中の後，以前よりいろいろな事が違います,以前の自分と比べるのは大変です。まずは理解する事です，それは今の事実を理解する事です。そしてその事実に自身を変わります。例えば以前は遠くまで歩けます,今は無理です，他の方法を考えます，私は自轉車を考えます，でも，今の私はバレンスがよくないです，車椅子を利用する事は考えできます。考えると自分ができる事を搜せます。いろいろな事を克服するベきです，それは変わることです。一切は腦卒中の私に配合します，変化は自分が順調するできます。もちろん自身を依頼する事もいいです，でも変わる事も一の方法です。
先程，「サティアの3つのステップ」を言いました，それは「直面する」、「手を放す」、「処理する」。ある人は現実を直面できません，処理できないはずです。問題は以前の自分を目指す事です。実は以前の自分を目指さないほうがいいです，今の自分はどんな困難を遭遇するのをわかります，そしてそのを処理します。いつも二つ方法があります，その一は自分を変わる事です，環境によって自分を変わります，他の―は環境を変わる事です，自分によって環境を変わります。ある人は一瞬ができる事を認知しますが，昔の自分は長期的な目標です，時間がかかります，短期の目標のを長期的な目標を実現するのは大変です，違う期待の達成する成果と自分の考える成果が違います。一番重要な事は今自分の状態がわかる事です。
今自分の状態がわかる，そして何にをするベきがわかります。
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