復健日誌—本體意識

本體意識說來像是一個很專業的名詞，很難懂，但是它真的很重要，而且也不難理解。

本體意識簡單的說就是知道自己在哪裏。像是我們閉起眼睛可以兩隻手重疊，就是本體意識的一種。本體意識可以幫助我們知道現在走到哪裏，動作做到哪裏，如果沒有本體意識的幫忙，我們會不知道自己在哪裏，舉例來說，我是右腳受傷了，常常會不知道右腳在左腳的哪裏，就不知道自己走到哪裏了，這樣做很多動作就會做不好，包括復健。

當然也可以靠眼睛，但是背後就看不到了，所以復健有一個階段是向後前進，沒有了眼睛可以輔助，一方面是靠本體意識，一方面是克服沒有眼睛的恐懼感，平常因為有眼睛，所以感覺不到本體意識，但是知道在一個空間的哪裏是很重要的事，這也跟平衡感有關，腦子可以事先判斷自己在哪個位置，事先告知需要的肌群要出力，就不會慢出力或靠別的肌肉出力了。

現實生活中比較不會注意到本體意識，不妨趁此機會注意一下本體意識吧。

曰文版

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自体感覚は専門用の言葉のようです でもわかりやすいで重要です

自体感覚は簡単に言うと自分がとこにいろかわかります たどえば目を閉じで両手を重のはできます それは自体感覚の一部分です 自体感覚は自分をとこにいろとか どんな動作をするとか いろいろなことが助けます 自体感覚が惡かったら いつも自分をとこにいろかわかりません たとえば私の右足は自体感覚が惡いです いつも左足のとちらがわかりません 歩も惡いです リハビリは同じです

もちろん目を賴みます でも背中の方は目を見えません リハビリの一部分はうしろの方向ヘ行きます 一方自体感覚を練習します 一方目をなくなる恐怖感を減少します 平常の情況は目があります 自体感覚をほっぽう感じられません でも空間のとちらがいるのは重要です 平衡感も關連します 腦は事前にとちらがどうかの情報を利用できます 筋肉を正しく利用できます

日常の生活自体感覚を感じられません それのきかけで自体感覚を気がしましょう